Ami från Je Joue

549 kr

Ami, knipkulor set om 3st från Je Joue 

Ami från Je Joue är ett set bestående av tre knipkulor i olika storlekar och viktklasser som gör att det finns något för alla.

Detta set är perfekt till dig som gärna vill börja med bäckenbottenträning eftersom det både innehåller en bra nybörjarkula samt två andra kulor till den med lite mer tränad bäckenbotten. Det betyder att du alltid kan gå upp eller ner i storlek och vikt efter erfarenhetsnivå och dagsform. Kulorna är gjorda i mjuk silikon och är därför otroligt enkla att föra in och ta ut med det smidiga handtaget. 

De senaste åren har många kvinnor blivit mer medvetna om hur viktigt det är att träna sin bäckenbotten. Bäckenbottenträning har många bra effekter, både nu och i framtiden, och kan användas av alla kvinnor oavsett ålder, om man har fött barn eller om man är sexuellt aktiv.

Storleksguide:
Ami 1
är en stor, mjuk och lätt enkel-kula, 
perfekt om du är ny inom knipövningar eller till dig som nyligen har fött och gärna vill börja försiktigt. Kulan är 3,7 cm i diameter och väger 47 gram.

Ami 2 är en mellanstor dubbelkula som är mjukare och lite tyngre än Ami 1. Den lite större kulan är två sammanhängande kulor som är lite större och här kan de flesta också starta. De har en diameter på 3,2 cm och väger 78 gram.

Ami 3 är en liten, lite hårdare och tyngre dubbelkula. Det är den mest avancerade kulan, idealisk för den erfarna användaren. Denna är även den största med en längd av 7 cm och har två smala men tunga kulor. Perfekt till dig som har tränat dig i en period och känner dig stark i din bäckenbotten. Kulorna har en diameter på 2,7 cm och väger 106 gram.

Je Joue Ami kommer förpackad i en snygg förpackning för förvaring.



Så här använder du Je Joue Ami knipkulor:
För upp kulan i slidan, gör en knipövning och kläm runt den. Börja gärna med att göra övningarna liggandes då detta ofta känns mer behagligt tills du vänjer dig vid att ha kulan uppe.

När du ska göra en knipövning är det viktigt att du slappnar helt av. Du ska börja din knipövning bakifrån vid anusingången, sedan fortsätter du knipövningen framåt mot musklerna vid slidan och till slut ska du med musklerna låtsas att du "drar naveln in emot ryggen". Fortsätt att koncentrera dig på att knipa i ca. 5 min. Kom ihåg att ha små pauser om du behöver det. Det är viktigt att du gör dina knipövningar korrekt annars kommer du inte att komma i god form.

Gynekologer rekommenderar
Gynekologin rekommenderar knipövningar för att förebygga framtida inkontinensbesvär eller redan pågående besvär, men också för att vi ska få ett mer njutbart samliv.

Inkontinensbesvär beror oftast på att slidmuskulaturen blivit förslappad, detta är vanligt efter man har fött barn, vilket gör att det kan vara svårt att "hålla tätt". De första symptomen på besvär är "läckage" vid hosta, nysningar och hopp.

Genom att träna bäckenbotten-muskulaturen med hjälp av knipövningar, vilka effektiviseras med hjälp av knipkulor, kan detta förebyggas. Knipkulorna förstärker effekten av och underlättar knipövningarna genom att hjälpa dig att använda rätt teknik för att knipa med rätt muskler samt att de ger tyngd och motstånd i övningarna.

 

På själva knipkulan sitter det ett flexibelt och hållbart silikonsnöre som man drar försiktigt i när kulan ska tas ut.

Vi rekommenderar att du använder lite vattenbaserat glidmedel tillsammans med Je Joue Ami kulorna innan för in dem.

För rengöring bör en bra antibakteriell rengöringsgel användas.